열사병의 증상과 예방법은 무엇일까

열사병(熱射病, Heatstroke)은 고온 환경에서 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 심각한 건강 문제이며, 체온이 위험 수준으로 상승하며, 신체가 열을 충분히 발산하지 못해 발생과  보통 40°C 이상의 체온을 동반하며, 즉각적인 응급 처치와 치료가 필요합니다.
 


열사병의  증상은 

고열 : 체온이 40°C 이상 상승.

피부 : 건조하고 붉으며, 땀이 나지 않음.

의식 변화 : 혼란, 어지러움, 방향 감각 상실, 발작 등이 발생할 수 있습니다.

심박수 증가 : 빠르고 강한 맥박.

구역질, 구토 : 소화기 증상 동반.
 
호흡 곤란 : 호흡이 빨라지거나 얕아질 수 있습니다.

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열사병 예방 방법

고온에 장시간 노출되는 상황을 피해야 한다. 
 
더운 환경에서 작업을 하거나 운동을 해야 할 경우는 자주 그늘에서 휴식을 취해주고 충분한 수분섭취를 해준다.
 
관련 기관으로부터 혹서 경보 등이 발령되었을 경우는 시원한 곳을 찾아 이동하고, 혼자 있을 때는 주변에 도움을 요청한다.
 
특히 노약자의 경우 찜질방이나 사우나 등에서 혼자 잠이 들거나 남겨지는 경우가 없도록 하며, 술을 마시고 그런 곳에 가지 않도록 한다.


예방법을 간단히 보면,

충분한 수분 섭취 : 물을 자주 마셔서 체내 수분을 유지합니다.

시원한 장소 찾기 : 더운 날씨에는 가능한 한 실내에 머무르며, 외출 시에는 그늘이나 시원한 장소를 찾습니다.

적절한 의복 : 밝고 가벼운 옷을 입어 체온 조절을 돕습니다.

적절한 휴식 : 장시간 야외 활동 시 자주 쉬어야 합니다.

활동 시간 조절 : 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 4시)를 피해서 활동합니다.