초복, 중복, 말복 날짜와 유래를 알아보자

삼복(三伏)은 한국 전통의 절기로, 여름철의 가장 더운 시기를 의미하며, 초복, 중복, 말복의 세 가지 절기로 나누어지며, 이때는 보양식과 같은 음식을 먹어 체력을 보강하고 더위를 이기는 것이 전통적인 관습입니다.

대략 7월 중순에 해당하며, 이때부터 본격적인 무더위가 시작됩니다.

삼복(三伏)은 의미는

더위 대비
본격적인 더위가 시작된다는 것을 의미하여, 사람들이 더위를 대비하기 위한 준비를 시작하는 날입니다.

건강 관리
여름철 가장 더운 시기이므로, 건강 관리가 중요합니다. 
더위로 인한 체력 소모를 보충하고 건강을 유지하기 위해 보양식을 섭취하는 풍습이 있습니다.

보양식 섭취
삼복에는 몸을 보양하는 음식을 먹는 풍습이 있습니다. 대표적인 보양 음식으로는 삼계탕, 장어, 추어탕 등이 있으며, 이 음식들은 체력을 보충하고 여름철 더위를 이겨내기 위한 음식으로 여겨집니다.

더위 피하기
삼복 동안에는 시원한 곳에서 시간을 보내거나, 시원한 음료와 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 에어컨을 사용하여 실내 온도를 조절하는 등 다양한 방법으로 더위를 피합니다.

전통적으로는 복날에 특별한 음식을 준비하여 먹는 것이 중요했지만, 현대에는 다양한 음식과 방법으로 삼복을 보내는 사람들이 많습니다.
 
여름철 건강을 챙기기 위해 다양한 보양 음식을 즐기거나 시원한 음식으로 더위를 이기는 방법도 있습니다.



초복, 중복, 말복 날짜별로 알아보자

년도	초복	중복	말복
2024년	7월 15일	7월 25일	8월 14일
2025년	7월 20일	7월 30일	8월 9일